עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
אודות

הייתי שמנה, הייתי אנורקסית ועכשיו אני פשוט דנה.
אני מאמנת כושר, תזונאית, מדריכת פילאטיס ומדריכת איגרוף.
הכי חשוב זה אהבה; לנשמה שלך ולגוף שלך, אל תתאמנו כי אתם רוצים גוף שונה תתאמנו כי זה הדבר הכי טוב לגוף שלכם ואתם אוהבים את הגוף שלכם!
אל תאכלו לרזות, תאכלו להזין את הגוף שלכם.
הטיפ הכי טוב שיש לי לך הוא: כל בוקר צריך להתחיל בזה שאתם אומרים לגוף שלכם שאתם אוהבים אותו.
גוף הוא כמו ילד, הוא צריך אהבה.
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
נושאים
ארכיון
פרסומת
פרסומת
רוצה להשאר מעודכן?

סלט אפונה

11/04/2016 13:45
דנה גת
ללא גלוטן, דיאטה, טבעוני, כושר
אנשים תמיד שואלים אותי איך אני מבשלת, מה מנחה אותי, איך אני יוצרת מתכונים אז אני תמיד מתחילה מצבעים (לאכול לפי צבעי הקשת) כי אין מה לעשות: אכילה זה משהו שצריך להנות ממנו עם כמה שיותר חושים, ראיה טעם וריח זה השלושה המובילים אבל אם תשימו לב אוכל אתני (שהוא רוב הפעמים יותר בריא כי הוא מבוסס על אכילה הגיונית ומעשית) אוכלים עם הידיים - זה לא מנומס אבל זה יותר מבסדר.
אז אחרי שאני מתחילה לחשוב על צבעים אני מתחילה לחשוב על טעמים - חריף, חמוץ, מתוק, מלוח (מר פחות עושה לי את זה) וככה אני מתחילה לגלגל:
1. בצהריים אני כרגע אוכלת קטניות/דגנים/ירק פחמימתי אז אני קודם כל בוחרת מה זה יהיה הפעם,
2. ירקות טריים להוסיף
3. תבלינים טריים להוסיף
וככה אני יוצרת תבשילים.

מצרכים:
200 גרם אפונה קפואה מופשרת
1/4 כוס זיתים חתוכים (מה לעשות אני צריכה עוד נתרן בדיאטה שלי אני בריאה מדי)
1 עגבניה חתוכה
1/2 בצל סגול קצוץ
1/4 כוס נענע קצוצה
1/4 כוס כוסברה רצוצה
2 כפיות ג'ינג'ר טרי מגורר

הכנה:
לערבב הכול ביחד.
כתיבת תגובה:
שמכם:

אימייל:

קישור:

תגובה:


הקלד את המספר המופיע בתמונה: